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Cromo per Dimagrire e Proprietà del Cromo

Attualmente il range va dai 50 ai mcg giornalieri di Cromo picolinato, preferibilmente suddivisi in diverse somministrazioni giornaliere per ottimizzarne l'assorbimento intestinale. L'assunzione di Cromo picolinato, entro i range suggeriti, si è generalmente rivelata sicura e ben tollerata.

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Tuttavia in alcuni casi è stata registrata la comparsa di nausea, emicrania, disturbi del tono dell'umore e del sonno. In altre parole, è possibile essere in grado di perdere peso grazie al cromo, senza aspettarsi perdite spettacolari.

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Infatti, bruciando più grassi per alimentare la massa muscolare aiuta a scolpire la silhouette e sembrare più sottili. Per questo motivo, la presenza di cromo negli integratori dimagranti aiuta ad aumentare la combustione dei grassi e fornisce altri componenti con una reale assistenza per consentire una significativa perdita di peso.

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Il cromo picolinato consente di svolgere tutte le funzioni fisiologiche attribuite al cromo, avendo una buona biodisponibilità. Le pillole dimagranti più famose ed efficaci contengono una dose adeguata di cromo picolinato nella loro formula, spesso ricca di altri ingredienti che promuovono la perdita di peso.

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Cromo picolinato per favorire la perdita di peso e definizione muscolare

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Nonostante vi siano chiaramente ancora molti pareri discordanti, in alcuni studi il Cromo:. Nessun beneficio apprezzabile si registrerebbe invece nel trattamento dell'obesitàrispetto ad una dieta ipocalorica e ricca in fibre. Quantità talvolta raddoppiate in alcuni studi.

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Gli integratori di Cromo più diffusi sul mercato sono quelli di Cromo Picolinato, sebbene siano presenti anche altre forme di Cromo, quali Cromo polinicotinato e Cromo cloride. Il Cromo compete con il ferro per il legame con la transferrinauna proteina che provvede al trasporto nel sangue del ferro mobilitato dai depositi.

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Un sovradosaggio cronico di Cromo picolinato potrebbe pertanto favorire l'instaurarsi di quadri anemici. L'uso di Cromo è controindicato in caso di ipersensibilità al principio attivo. glicosidi gravidici caralluma fimbriatar.

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Il cromo è un minerale traccia essenzialeche ha svariate funzioni nel corpo umano. Come avviene per altri minerali, molte di queste funzioni coinvolgono l'attivazione di vari enzimi.

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Integratori alimentari di cromo sono disponibili in varie forme, di cui la più usata è il cromo picolinato trivalentementre l'altra è il cromo esavalente la quale sembra essere una forma tossica a causa dell'inquinamento industriale.

Il cromo picolinato partecipa in reazioni prodotte da almeno un enzima necessario per l'utilizzo delle proteine nell'organismo.

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Ma la proptrietà più conosciuta del cromo picolinato è il suo effetto sull 'insulina. Il cromo sembra aumentare l'efficacia dell' insulina rendendo più stretto e più efficace il legame con i recettori cellulari che interagiscono con l'insulina. Si pensa che una perdita di recettori dell'insulina svolga un ruolo sia nel diabete che nei problemi di insensibilità all'insulina.

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L'insulina è un ormone sintetizzato nelle cellule beta del pancreas. L'insulina agisce principalmente come un ormone di stoccaggio sia di grasso che di carboidrati. Per quanto riguarda il grasso, l'insulina è uno dei principali promotori della sintesi di grasso, in quanto stimola negli adipocidi gli enzimi che producono grasso.

L'insulina aiuta anche l'organismo a convertire i carboidrati in glicogeno, la forma di deposito dei carboidrati nel fegato e nei muscoli.

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Il cromo entra in questo quadro in quanto aumenta l'efficacia dell'insulina. Questo effetto del cromo è un fatto accertato, non oggetto di controversie. L'aspetto controverso riguardo il cromo concerne quanto sia efficace nel collaborare con l'insulina nonchè varie questioni di sicurezza.

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Per questa ragione, il cromo è venduto separatamente ed è anche un ricorrente incrediente in molti integratori alimentari per perdita di grasso. Molti studi sul cromo, sono ancora controversi e non hanno dimostrato l'effettivo ruolo del cromo, difatti: Alcune organizzazioni commerciali promuovono il cromo picolinato come aiuto allo sviluppo fisico degli atleti e come sostanza dimagrante.

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Ma numerosi studi non hanno dimostrato gli effetti del composto sia sulla crescita del muscolo che sulla perdita del tessuto adiposo. Non esiste ancora una dose giornaliera raccomandata, la tabella sottostante è stata sviluppata sulla base di assunzioni medie di cromo ingerite dal cibo.

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Le ditte produttrici di integratori alimentariindicano come dose giornaliera da assumere tra i ed i Mcg. Tabella : Assunzioni adeguate AIS per il cromo secondo uno stimato ente americano.

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Il cromo è ampiamente distribuito nella catena alimentare, ma la maggior parte dei cibi forniscono solo piccole quantità meno di 2 microgrammi [mcg] per porzione. Al contrario, gli alimenti ad alto contenuto di zuccheri semplici come il saccarosio e fruttosio sono a basso contenuto di cromo.

Cromo, proprietà e benefici per la salute di questo minerale

Alcuni farmaci possono interagire con il cromo, soprattutto se assunto in maniera regolare. Prima di assumere questo tipo di integratore alimentare, consultare un medico di fiducia, soprattutto se si prendono farmaci da prescrizione. Tabella: Interazioni tra cromo e farmaci.

Il Cromo è un micronutriente presente in tracce nel nostro organismo. Dal si conosce il suo importante ruolo di cofattore nel potenziamento della funzione insulinica.

Inibitori di pompa protonica ad esempio omeprazolo, lansoprazolo, rabeprazolo, pantoprazolo, e esomeprazolo. Questi farmaci alterano l'acidità di stomaco e possono compromettere l'assorbimento di cromo o migliorare l'escrezione.

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Inibitori delle prostaglandine quali ibuprofene, indometacina, naprossene, piroxicam, aspirina e. Questi farmaci possono avere degli effetti maggiori se presi insieme con cromo o possono aumentare l'assorbimento di cromo.

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Scritto da: ABC Team. vantaggi del cromo per la perdita di peso

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I beta-bloccanti come atenololo o propanololo I corticosteroidi Insulina L'acido nicotinico Farmaci anti-infiammatori non steroidei FANS Inibitori delle prostaglandine quali ibuprofene, indometacina, naprossene, piroxicam, aspirina e.

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